冬季天凉如何吃出温暖永恒

冬季手脚冰凉怎么办？吃什么食物能温暖全身呢？一到冬天，有不少女性感觉浑身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。

专家介绍体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为此类型的人末梢血液循环较差，容易让体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所造成。

食物是身体非常重要的热量来源，假若你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。

女性更年期时雌激素水平下降，引起神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

黑色食物所含微量元素和维他命尤其多，如V A、 -胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，黑色食物的黑色素学名为 花色苷 ,具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

篮队与步行者队战绩相同 手脚冰凉的人无妨常常活动活动，快步走、跳绳、慢跑、原地跳跃、打太极拳和爬楼梯等都是有效的方法，可使浑身都热起来。常常用冷水洗手洗脸的人，一般耐寒能力要强一些，不容易出现手脚冰冷的情况。

勤运动不等于进行高强度大运动量的运动，大量出汗会起到相反的作用。常常走走，踏踏步，动动手指脚趾，就可以帮助血液循环。

提供 冬季天凉如何吃出温暖 阅读，如果你很喜欢这些分享的 冬季天凉如何吃出温暖 内容，希望你通过 冬季天凉如何吃出温暖 ,找到通往健康之路的金钥匙。

冬季天凉如何吃出温暖的相关内容介绍：