运动减肥就是促进能量消耗永恒

2021-04-10 来源：开平租房网

摘要：运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。每天运动时间不足，强度也是不够的。

有氧锻炼时间在 0分钟以下，达不到效果。

锻炼的前 0分钟，消耗的是身体内的水分和糖分， 0分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

这就好比前 0分钟花的是钱包里的现金， 0分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。

很多人的运动方法混乱，不科学。

运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。

近期运动强度也是影响因素。

运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。每天运动时间不足，强度也是的。

专家建议靠运动减肥的人，每次运动1 2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等为主，再配合适当的力量训练。有的人为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。