饮食养生鼓励

2021-03-05 来源：开平租房网

饮食养生，汤水养胃，广东的人天生都知道。广东人喜欢喝汤，广东人擅煲汤。广东那地方，天冷的时候煲汤主要讲究进补，天热喝汤主要为了清润消暑。

天热时，主要用绿叶菜、瓜菜、水果，加上河鲜、猪肉、鸡、海鲜等煲汤、炖汤。按照上海唐阁的大厨梁兆华先生的说法是，“清爽”。

煲汤简便教程

金银菜煲汤

六楼特价将N个品牌专卖店装进去材料：干的、鲜的奶白菜、瘦肉

辅料：罗汉果、南北杏、蜜枣

做法：跟上面一样;

提示：

1.煲汤、炖汤，鱼肉之类一定要用生鲜，不要用冰鲜;

2.去腥去油不能忘，切忌油腻;

3.煲鸡放点生姜，煲鸡、肉等，可适当加点干的花菇，或者干贝等提鲜，没有也没关系，真正提鲜还是靠最后放盐;

4.煲汤、炖汤材料要多、要新鲜;炖汤的汤水看上去比较清爽，煲汤比较难看相。

西洋菜罗汉果煲生鱼、苹果雪耳无花果煲白鸽、霸王花蜜枣南北杏煲猪腱、蜜瓜螺头煲老鸡、青红萝卜陈皮煲牛腱……见了这些个广东汤的名字，是否有点口舌生津，吊出些许食欲来了呢?

双雪炖生鱼

材料：鲜活生鱼、雪梨、银耳

辅料：南北杏、蜜枣

做法：

1.鱼洗净后，用少许油煎一下;

2.然后材料放在入炖盅内，隔水炖3小时(雪梨和银耳在炖了二小时左右时再放入);

提示：

1.生鱼，就是黑鱼，也可以用鲫鱼;

2.炖汤也可以用砂锅煲汤，一般家里两三个小时也就可以了，煲到一半时间时，再放入雪梨银耳;

3.鱼煎一下，主要是为了去腥，同时增加香味;