饮食养生在当下很受大家的推崇DG

都可以拨打24小时客服进行咨询饮食养生在当下很受大家的推崇，我们在享受着美味佳肴的同时又能拥有健康，何乐而不为呢。要吃出健康，食物可不能乱出，吃的学问可大着。下面就为大家介绍怎样吃才健康?

饮食养生在当下很受大家的推崇，我们在享受着美味佳肴的同时又能拥有健康，何乐而不为呢。要吃出健康，食物可不能乱出，吃的学问可大着。下面就为大家介绍怎样吃才健康?

吃肉加蒜才相宜

“吃肉不吃蒜，营养减一半”。如果您在吃酱牛肉、红烧肉时，吃上几瓣大蒜，就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素B1在体内停留的时间很短，会随小便大量排出。如果肉中的维生索B1能和大蒜中的蒜素结合，可使维生素B1在体内的停留时间延长，这对促进血液循环，提高维生素B1在胃肠道的吸收率和利用率起着重要的作用。

营养鸡蛋别乱吃

目前有些人买鸡蛋只选含有微量元素的，认为吃含微量元素的鸡蛋对身体有益。营养专家说，营养鸡蛋不可乱吃。所谓的营养鸡蛋，就是利用碘、锌、铁等一些微量元素，制成一种特殊的鸡饲料，鸡吃了2个月左右，在体内发生生物转化，这样的鸡生出来的蛋，就跟普通的鸡蛋不一样了。营养鸡蛋只适合小部分人群，是不可以随意乱吃的。人体最容易缺少的微量元素是钙、铁和碘。但在每天的膳食中，它们都有固定的需求量，正常人每天只需吃一两个普通鸡蛋就完全能满足需求。