儿童室内健身器材价格会很贵吗

没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？问题详情：工作比较忙，小区附近也没有健身房和合适的健身场地，想要在家里健身，如何在家打造一个健身空间，在家里健身各位有什么好建议？可以购置哪些合适的健身器材？2015年15平米儿童天堂 昆明儿童房装修效果图及价格两室一厅田园儿童房装修效果图设计欣赏

推荐回答：要想在家健身，我想一定要有一个坚定的信念的，不知道这里面有多少小主已经办了健身房的卡，却整天各种借口没时间，既浪费了钱，也没有保持健康好的身材，首先环境就跟健康沾不了边，健身房里面各种汗臭味夹杂着各种香水味、体味，甚至还有装修的甲醛味、器材散发的塑料或油漆味等等，加上各种嘈杂的音乐，反正这地方我是呆不了。

然后咱说说效果，一般健身房基本都是以器械为主的吧，我怎么也没法相信练得一身肌肉跟健康能沾上什么关系，如果说是为了撩妹应该会有更多人信吧。

我想在大城市很多人由于工作繁忙真的只想宅在家里，那么豆丁就给大家分享一些在家健身的方法

就比如下面的这位妹子，有了行动，有了健身球，不要拉我，我只想静静，那么豆丁只想说，妹子夏天到了，赶快露出你的马甲线。

1、俯卧撑：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。

收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。

缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。

脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上，身体下降时，要记得吸气，还原时要呼气，一定要避免塌腰，不然是锻炼不出好的身材的。

可以有效锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束，喙肱肌、前锯肌、胸小肌。

2、仰卧起坐：仰卧在地上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。

做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。

当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。

此外，如果把双手轻轻地抱着胸前，减肥效果会更好一些。

、平板支撑：看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。

如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。

像腕部韧带损伤、球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。

另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。

4、或者你仅仅只需要一张椅子就可以

5、如果你有孩子，那么锻炼会给你增加更多乐趣

6、也许你在热恋或者新婚，过着甜蜜的二人世界

7、就算你是单身屌丝，也不害怕，你看

温馨提示：在家中健身的方式多种多样，一定要注意正确方法，注意安全，同时要有一颗坚定的信心，不能三天打鱼两天晒。

看到豆丁还没吃午饭就给大家整理的份上，小主们动动你们宝贵的小手指，记得给赞哦！谢谢

胸肌应该怎么练？问题详情：去年买了一根40KG的臂力器，练了一年多了，胸肌靠近手臂的肌肉很厚，而中间几乎没有肌肉，我应该怎么调整训练方法？没有专业的健身器材和场地。

推荐回答：之前写过怎样把胸肌练大这篇文章，得到很多朋友们的好评，现在又碰到一位健身朋友问怎样把胸肌练方？这位朋友是这么说的：“健身快1年多了，胸肌也增厚增大了不少，但是感觉自己整个胸形是圆的，而且胸肌的面积也不大，没有那种方胸好看，想问问怎样能够把胸肌练方”？

方法/步骤这种关于胸肌形状问题，相信很多健身朋友们也遇到过，所以今天这篇文章就来解决怎样把胸肌练方，具体请继续往下看。

首先本篇文章在这里想明确一点，决定一个人是圆胸还是方胸有两个因素。

第一个因素是先天因素，也就是基因，说的更细一点就是胸部肌肉纤维的分布形状。

第二个是后天因素，所指的是后天胸肌的训练。

如果要来比较一下这两个因素决定方胸的重要性，本文的观点是先天因素更重要。

不过后天的锻炼同样也可以达到方胸的效果，只是需要更多的努力。

下面就来分析后天应该怎样锻炼胸肌来达到方胸的效果。

之所以有方胸和圆胸的区别，是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸部的中间，而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。

所以圆胸的朋友们注意了，要想练成方胸请注意以下几点：

1、尽量减少动作幅度小、角度小的胸肌练习动作。

比如尽量少用坐姿器械推胸、Simth架推胸、杠铃推胸等，这些在训练胸肌的过程中动作幅度小和动作角度小的练习动作。

如果在锻炼胸肌的过程中一定要用杠铃、Simth架的话，建议要经常变化双手间的间距，最好采用宽握距做杠铃推胸。

2、多用动作幅度大、角度大的练习动作，这些练习动作可以达到拉伸胸部的肌肉纤维，以及扩大胸腔的效果。

比如哑铃推胸、哑铃飞鸟、绳索夹胸、绳索推胸、仰卧屈臂上拉、双杠臂屈伸、俯卧撑等，这些在训练胸肌的过程中动作幅度大和动作角度大的练习动作。

、在锻炼胸肌的过程中还是要做到动作的标准、标准、再标准。

因为锻炼胸肌的过程中，动作的不标准很可能导致胸部肌肉的发展不均衡。

还有就是在锻炼胸肌的过程中一定要做到动作的“长位移、慢速度”等。

好了，关于怎样把胸肌练方就总结以上 点，希望想把胸肌练方的朋友们能够严格按照以上 点去做。

一般严格按照以上 点去做，坚持2到 个月就可以看到胸肌形状的改变，有这方面需求的朋友们可以试一试。

大家如何看待遛狗不拴绳，还说自己家狗不咬人的现象？问题详情：儿子两岁，从来没被狗咬过，经常抱他去广场、公共健身器材处，护城河边等地方玩，每次都能遇到很多遛狗不拴绳的人，大狗小狗都有，最大的见过一个四肢着地都得将近1米的，每次儿子看到都很害怕，对于这种公共场所遛狗不拴绳的人，每次还都说自己家的狗不咬人的事情大家是怎么看待的？如果遇到这种不拴绳的狗，是否可以打110报警处理？

推荐回答：说自己家狗不咬人的狗主人，应该看看这些：

一名家住河北廊坊的中年妇女前一天中午给自家宠物狗喂食时被咬伤，一大半头皮被撕咬掉，脖子、前胸、腰部、胳膊等多处严重受伤，目前正在医院接受治疗。

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狗是人类最喜爱的宠物之一，人们也经常听说或者看见为了护主狗受伤的事情。

但本月16日，市民刘兰（化名）却被自己养了5年的一只卡斯罗咬成了重伤。

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一向温顺的小狗深夜突然发疯般地在院子里狂跑，陈大爷打开房门钥匙查看，没想到小狗疯狂地往屋里冲，陈大爷伸手阻拦，没想到左手大拇指根部被小狗咬了一口。

更可怕的是，陈大爷被咬伤后10多分钟，小狗竟然口吐鲜血倒在地上死了。

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自家的主人都可能遭到宠物袭击，更何况是陌生的路人？

再温顺的宠物，都可能有突然发飙的时候，一旦发飙，后果不堪设想。

遛狗牵绳，保护自己，也是保护路人，安全第一，人人有责。

而那些说自己家狗不咬人所以遛狗不牵绳的狗主人，你们知不知道，就因为你们不文明的养狗行为，给街面留下了多少安全隐患？

我们小区有一户人家，养了两条大狗，每到晚上就放出来，让它们在街面上撒丫子跑。

跑得那是一个欢快，跑得那是一个潇洒，一边跑一边吠叫，声音洪亮之极，整条街面难听的汪汪声不绝于耳，一整条人行道就这样成了两条狗的专属游乐场……

至于狗主人，气定神闲地在两条狗的身后踱步，狗跑出百米远，仍旧镇定自若。

更夸张的是，我还见过该狗主人在人行道上训练狗，训练的内容是发号施令让狗来回奔跑，简直是把供人行走的人行道当成了他家狗的训练园。

恬不知耻，恬不知耻，恬不知耻。

人行道就那么点宽，两条那么大只的狗疯跑起来，你叫行人怎么走路？

一边跑一边狂吠不止，把人吓唬得一惊一乍，简直是扰人清静！

最让人不安的是，谁知道你家狗会不会脑袋一抽，上爪上嘴，把行人给挠出咬出血窟窿？

我夜跑的时候，每每遇到这家主人的狗，我就十分困扰。

为了图个清静，也为了自身安全，我现在已经习惯于另辟路线掉头绕开。

这是我作为一个路人无奈的妥协，然而我真的很想质问这位大妈：

你这么养狗，究竟有没有把整条街的人放在眼里？

就是因为遛狗不拴绳，在武汉，恶犬将三人咬成重伤。

家住6楼的李女士介绍，她是第一个被咬的人。

7日晚9点10分，她和老公带着5岁的女儿回家。

在单元门口看到，一男一女分别牵着一条狗，还有一条狗没有拴着。

条狗高 0厘米左右，看上去像是小型宠物狗，但长相有些凶悍。

李女士担心女儿蹦蹦跳跳会吓到几条狗，被狗伤到，叫老公抱起了女儿。

李女士首先向门内走去，就在这时，意外发生了，没拴的狗突然冲向李女士，将她扑倒在地撕咬，李女士的老公见状赶忙抱着孩子上前赶狗，而狗的两个主人却只是拉动缰绳，没有上前制止。

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而更令人气愤的是，在咬伤一人后，狗主人仿佛对一切熟视无睹，又让恶犬接连咬伤二人。

而狗主人似乎对人的伤势毫不关心，只关心他家的狗命：

“只要不伤害我的狗，花多少钱都愿意。

”这种狗主人，真的太过分了。

狗的名声，很多时候就是被这些没有素质的主人给带坏了。

对于因为宠物狗而引发的悲剧，我们很难将归咎于狗身上。

毕竟狗不知是非，不明善恶。

很多时候，归根究底是狗主人没有素质才造成了悲剧的发生，从某种意义上而言，狗摊上了这样的主人，也算是狗的悲剧。

我建议法律法规能对那些没有素质的养狗人严加惩处。

谁要是遛狗不牵绳、狗屎不处理，罚款罚到他心惊胆战，迫使他下不为例。

严格的法律法规伺候，或许方能还我们一个清静安全的街面。

最后，希望各位养狗人能够多一点文明和自觉：

文明养宠，遛狗牵绳。

为人好，也为狗好。

小区里的健身器材到底有用吗？问题详情：可以达到锻炼目的吗？

推荐回答：感谢邀请！来晚了点，个人拙见，敬请点评！

健身器材当然是有用的，这点毋庸置疑。

但是为什么却看似“没用”？主要是国内的健身氛围不太浓烈！！！大部分都是老年人在用，一些年轻小伙还准备去健身锻炼，谁知道器材坏了。

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。

2.国内健身环境还是要依靠广大年轻人的 来带动，现在国家大力提倡全民健身，投入了大量的费用，不能浪费啊，国内的健身产业需要大家！

.说说这些健身器材的好处，美腰机：可对腰部、背部作放松按摩；划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力；扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪

想买个室内健身器材，健身车好点还是跑步机好？什么牌子性价比比较高的？推荐回答：谢谢邀请！这个我不懂！。

你自已拿主意。

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回答不了，抱歉！！。

作为一个健身小白，想去健身房却没人一起该怎么办？问题详情：也没有钱请私教，对各个健身器材都不了解。

推荐回答：努力健身的人都是最棒的，任何一个健身大神都是从小白过来的。

对于初次接触健身的人来说，不懂健身很正常，我们可以从以下几点入手。

1：我们应该明白我们健身是为了追求什么，增肌、减脂、塑型或者提高自己的身体素质。

知道自己需要什么才能够更好的锻炼，增肌、减脂、塑型或者提高自己身体素质都需要不同的训练方法来锻炼。

2：自己如果想要获得比较好的健身效果，就一定要不断学习，一入健身深似海，需要你不断的充实自己。

前期你应该学习一些简单的生理学、解剖学知识，知道这块肌肉叫什么、主要功能是什么、如何锻炼、锻炼动作等。

:每个健身房都有私人教练或者接触健身较长的人，自己有不懂的问题可以虚心像他们请教，但自己一定学会斟酌并不是教练说的就一定正确，而且有些方法并不能通用，适合别人但不一定适合你。

4:健身是一个长久的过程，需要我们做好充足的准备，在这一过程中我们需要逐渐规范自己的生活习惯。

饮食多吃高蛋白低脂肪食物，少油少盐，保持合理的睡眠习惯，少熬夜，少抽烟喝酒。

希望我的回答能够对你有所帮助