幸福快乐女人经期不要惹喝这些让心情好起来依依不舍

女人每个月那几天心情和脾气总是不好的，所以呢，有人说，女人吧，在那几天的时候千万别惹，要用心呵护！这个问题吧，根本不是问题，大家共性的问题，因此，不要刻意的去压抑自己的情绪，尽量想一些心情舒畅的事，跟朋友多聊聊天，跟我聊也可以的！找不到我，你是男的？那你可以坐下来喝点花茶，让自己开心起来。

经前期综合症 看什么都不顺

经前症候群是一种身心症，通常于经前一周出现 胀痛、头颈背痛、食欲增加、情绪低落、紧张易怒、失眠等症状，症状若于经期来潮两、三天后仍持续，且影响工作、社交等日常生活，属于经前期综合症。

年龄介于25至 5岁且经期不规则者、饮食不均、常处于压力情境且缺乏运动者、曾流产或有产后忧郁症者、曾罹患忧郁症者，都可能是经前症候群及经前期综合症的高危人群。经前期综合症患者日后引发产后忧郁、更年期障碍，及各种身心情绪疾病机率会高于一般人。

女性平常应避免摄取高脂、过甜、过咸及生冷食物，须保持充足睡眠、养成定期运动习惯，每日观察并记录经期及情绪状态，了解自己经前的症状及型态。若无法通过前述方式改善不适症状，须寻求专业精神科或身心科医师进按规定和程序办事行评估，接受治疗，避免因拖延病情导致忧郁症发生。

中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克祥光堂玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有 解郁圣药 美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情 多云转晴 .当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣 -5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

专家提醒，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作你对政治很感兴趣吗？用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。同时，每周至少 次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。如症状十分严重，必要时可求助药物治疗。

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