黑芝麻桂圆粥怎么做权衡

黑芝麻桂圆粥怎么做？

文章导读 黑色食物可以补肾，一说到黑色食物，大家很容易就会想到黑芝麻，黑芝麻确实可以补肾，肾脏好了，头发也好，使头发能够乌黑亮丽，对改善皮肤干燥也是很有帮助的，起到瘦身的作用，所以是非常适合女性朋友食用的。桂圆也有非常丰富的营养物质。那么，黑芝麻桂圆粥该怎么做呢？

原料：大米200g 黑芝麻50克 桂圆50克

1 大米用清水淘洗干净，3遍最好，次数多了容易使大米的营养成分流失。泡30分钟让大米充分膨胀。

2，桂圆洗净，剥皮备用。

电子商务投资5起 3，将泡好的大米放入锅中，加入清水适量，用旺火煮沸。

4，七成热时将米粒搅漂浮起来，避免粘锅底。

5，煮沸时加入桂圆，轻轻搅匀，转小火30分钟。

6，待粥成粘稠状时加入黑芝麻。搅匀，慢火5分钟。