常吃这几类食物易骨质疏松力量

2021-04-13 来源：开平租房网

保护骨骼健康预防骨质疏松是人生一件大事，补钙也成为了我们日常谈论很多的事情，多吃补钙食物是保护骨骼健康的重要途径，而另一个途径就是少吃或不吃那些毁骨的食物，下面天天养生带您去看看下文的介绍吧。

1.各种甜食甜饮料，特别是可乐类饮料

营养专家：吃这几类食物最毁骨

从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。

2.高钠食物

如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。

.过量饮酒

喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。

4.高蛋白低碳水化合物饮食

长期高蛋白低碳水化合物饮食，如果没有大量的蔬菜相配，会增加血液中的酮体，使骨钙丢失增加，长期而言会促进骨质疏松。

5.节食

湖北、湖南、河南、江西、四川、重庆省（市）电输配电价每千瓦时分别提高0.45分钱、0.55分钱、0.2分钱、0.45分钱、0.21分钱和0.5分钱（均含华中电公司输电费）。有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。

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