薏米又称薏仁米苡米永恒

2021-04-10 来源：开平租房网

摘要：薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和碳水化合物等营养成分。

每天我们都需要吃些主食来补充能量，米是大多数人的选择。你知道吗？米除了能够消除饥饿，还有很多的养胃补肾功效。下面就让我们详细地了解一下吧。

最养胃：小米

小米又称粱米、粟米，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为保健米。

温馨提示：小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便的功效，是治疗体虚、脾胃虚弱、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

最滋补：大米

日常用来做米饭的普通大米，又称粳米或精米，含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

温馨提示：粳米具有健脾胃、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千年的历史。粳米粥最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。

而后又传出吴佩慈与大马富商来往甚密……看来这位台湾娱乐圈的波神九头身美女魅力非凡。杨钰莹：三年合约婚姻杨钰莹曾经是歌坛红极一时的甜歌星。1994年最助消化：糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中，去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

温馨提示：糙米的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效，还能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

最排毒：糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、多量淀粉等营养成分。

温馨提示：糯米营养丰富，为温补食品，具有补中益气，健脾养胃，止之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

最养颜：薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本植物之王。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和碳水化合物等营养成分。

温馨提示：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、的功效，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

最补肾：黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的，并可促进产妇、病后体虚者的康复，是一种理想的营养保健食品。

活血散结；通经下乳；消痈溃坚。主血瘀经闭；症瘕；风湿痹痛；乳汁不下；痈肿；瘰疬。