准妈妈在日常的饮食中都会注意补充各种蛋白DG

怀孕期间由于激素的交叉分泌以及体内多了一个新生命需要照顾，准妈妈在日常的饮食中都会注意补充各种蛋白质，维生素和微量元素来保证自己和胎儿的健康。而新鲜的水果不仅还有各种维生素，而且味道大多酸甜符合很多准妈妈孕期口味的改变。杨梅不仅多汁酸甜，而且营养含量高，但是果季相对很短，很多喜欢吃杨梅的准妈妈都会在杨梅上市的时候 狂吃 ，那么孕妇可不可以吃杨梅呢？吃这么多对准妈妈和胎儿会不会有什么影响呢？

杨梅（图）

孕妇可以吃杨梅吗

杨梅有 果中玛瑙 的美称，富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿等多种功能。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解，起到促消化的作用。

孕妇吃杨梅注意什么

1、杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热。

2、杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。

3、吃新鲜的杨梅：杨梅的果季很短，不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易。所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。

4、注意清洗：杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

5、忌与生葱、鸭肉同食。

哪些准妈妈不适宜吃杨梅

1、慎食：血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。

2、溃疡病、上火的患者慎食：杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会 火上浇油 。

只有零星几个建筑工人出入3、牙疼、胃酸过多的人不要多吃：杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多。

杨梅虽然营养丰富，而且口味酸甜，但是对于血糖较高，胃酸和上火的准妈妈来说还是应该尽量不要吃。而对于身体健康的准妈妈来说一次性吃杨梅也不宜过多，避免给自己的身体造成不必要的伤害。此外，由于杨梅不同于一般水果有外皮，它凹凸的外表是很多小虫和细菌喜好的 寄居地 。因此准妈妈在买杨梅的时候一定不要试吃，在洗的过程可以加入适量的盐进行浸泡，同时浸泡时间要相对较久，这样才有利于彻底地清洗杨梅，从而真正提供杨梅所应有的好处。

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