不少人认为在产后应该大量的补充营养DG

不少人认为在产后应该大量的补充营养,然而,进补固然重要,但是也要讲究科学,以防陷入饮食误区。专家特别为大家澄清了四个关于坐月子的饮食误区。

误区一：摄入过量肉蛋

产妇少吃多餐、饮食清淡。特别是在产后第一周猪蹄、鸡汤不宜太早吃，不利于泌乳，太油腻会堵塞乳腺管。 整个哺乳期每天的肉蛋摄入可以比平时多2两，大概就是两个鸡蛋那么多。

误区二：吃醪糟、喝红糖水

专家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、饮料，连醪糟也应少吃，否则加重出血。另外据介绍，过去医疗条件不好的情况下，产后喝红糖水是为了增大出血量排出体内淤结血块。现代医疗条件下，不需要增大出血量排出血块，尤其是剖腹产的产妇，更不能多喝红糖水、吃桂圆红枣。

误区三：忌吃花椒、生姜、水果

对于 产妇吃花椒伤口要变麻，吃生姜要留疤 的说法，专家表示不靠谱。对于忌口水果，在西方生小孩后医院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋， 虽然是生活习惯不同，但适量的水果也是可以吃的。 产妇饮食总的原则就是 适量 。

误区四：产后马上多喝汤

从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管全部畅通，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有帮助。

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