排毒成了养生里非常重要的一个环节源泉

排毒成了养生里非常重要的一个环节，特别是在新陈代谢变得缓慢的冬季里，将体内堆积的毒素及时排出成了迫在眉睫的事。但是如何健康排毒呢?以下这几种食品就是排毒的好食材，帮你润肠道。

排毒成了养生里非常重要的一个环节，特别是在新陈代谢变得缓慢的冬季里，将体内堆积的毒素及时排出成了迫在眉睫的事。但是如何健康排毒呢?以下这几种食品就是排毒的好食材，帮你润肠道。

1、纤维质食品

“但至少我不认识。”昨天纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。