哪些美味药膳能够保健康节能

2020-10-26 来源：开平租房网

哪些美味药膳能够保健康？

文章导读相信很多人都希望自己有一个健康的身体。很多人为了自己的身体健康,每天都做一些有利于身体的食物,但是有很多的人都认为只有越贵的食物才能补身体,其实这是错的，不是只有贵的食物才能补身体，普通的食物也能补身体。其中药膳就是很好的保健选择，快跟着一起制作吧。

红枣花生鸡脚汤

材料：豫生园若羌红枣、花生、鸡脚、瘦肉各适量

配料：姜适量

调味料：盐适量

做法：

1 备材料

2 红枣去核，花生泡洗好

3 鸡脚切去指甲，瘦肉切小块

4 鸡脚飞水

5 取一汤煲加入适量的水与花生，煲1小时左右

6 1小时后加入其他的材料

7 把汤煲1小时左右，汤色浓，下盐调味

8 下盐后再煮3分钟左右，就可装碗

海带药膳排骨汤

食材：排骨 500克干海带适量

调料：党参适量黄芪适量老姜片适量花椒粒适量红枣适量盐适量味精适量

做法：

1 材料准备好。

2 将黄芪、党参、红枣、老姜片洗干净连同花椒粒放入炖锅里，加适量的水浸泡30分钟。

3 排骨洗干净，炒锅或煮锅里加适量的水煮开，将排骨放入煮开的水里，煮沸1分钟，捞出来放入汤盆里放入一旁备用。

4将干海带放入汤盆里加入70到80摄氏度的水浸泡5到10分钟。

5 将浸泡30分钟的药膳水煮开10分钟后将煮过水的排骨放入里面，炖30分钟。

6 将浸重金泡后的海带，洗干净切成片。

7 排骨药膳在炖30分钟后，将切好的海带倒入里面。再关中火炖20到30分钟。炖好后，放入适量的盐和味精，搅拌均匀就可以出锅了。

上面就是一些药膳的做法。药膳不是吃得越多就越补身体，要适量，还有要根据自己的身体状况来补。除了药膳能补身体，平时要多注意运动,运动对于增强体质也是非常有帮助的。另外还需注意要养成一个良好的生活习惯，这样疾病才不容易找上我们。