更年期咋办看妇科医生咋过节能

更年期咋办？看妇科医生咋过

皮肤变差、脾气变暴、心情也糟糕、这些更年期的代名词，让很多女性听来心生胆怯。更年期大多从月经紊乱开始，到绝经1年后结束，这就像一个里程碑宣示着青春的告别，预示着中老年的到来。

跨越这个里程碑，有人坦然、有人焦虑、有人让他明白如何做人暴躁，但没人都逃脱掉。对于人生这一必经阶段，到底该怎样安然度过，妇科大夫最有发言权，而她们的经历，也颇值得学习借鉴。

自查

据临床统计，更年期症状涉及到方方面面。

大部分更年期患者首先表现为月经异常，月经量变少或变多，周期提前或延长;75%以上女性出现潮热汗出，发作时多有呼吸加速，心悸、焦虑、烦躁不安。有的人的性格趋向比较内在，会有一些不想活的念头。大部分女性还会出现睡眠障碍，早醒，入睡困难，或者多梦，睡了不解乏。这一个时段冠心病发病率增加，高血压病，血脂异常、肥胖症、糖尿病、骨质疏松，伴随绝经到来时候也会找上门来;部分女性爬楼梯、爬山困难，膝盖不能自如打弯。

自治

更年期女性若烦躁不安，可尝试以下心理放松法。

静思法，时常心理暗示自己，不骄不躁，一切中山舰遭到日寇轰炸都会好起来的;想象法，想象自己在蓝天白云间;任务分解法，有的人工作压力大，事情多，实际上可以把远期目标、近期目标分出来，各个击破。发泄法，实际上就是如果你有一些情绪方面的问题的话，说出来或者哭出来，找个倾诉对象。还可培养个人的爱好，尤其退休的女性，可以写字、画画、参加老年合唱队、养个宠物等，通过这些方法进行调理，若仍然改善不了就到医院看医生。

自省

尽管更年期不易，但提醒女性不要总拿更年期说事。

一位女士介绍，她的确感觉到更年期生理上的变化，有时一下出汗，晚上睡觉有时一下子惊醒、心悸，有时一下子想发无明火，但当她感觉血往上涌时，她会把身子转过去，话再咽回去，做事、说话一下子就会好很多。还有一位女士，在家休息整整一年，就是感觉心脏不好，感觉自己要死了。家里人每天都小心翼翼的、如履薄冰地过日子。前者能控制情绪，正确看待年龄变化。而后者却想通过这样一个方式，让家人继续关注她，这无疑对家庭的伤害是很大的。

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