患有抑郁症或者心情低落时不宜吃的食物有哪呢

2021-12-11 来源：开平租房网

当今社会生活压力大，生活节奏快，很多年轻人都会患上抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。如果大家感觉无论什么时候都心情低落，一定要早点想办法摆脱这种情绪。下面是患有抑郁症的人不能吃的食物。

1忌酒

一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

全国多数省市都面临着不同程度的电荒 2忌吃甜食

不要吃一些甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物，因为其对抑郁症患者的影响是极其不利的，所以，家里人一定要注意，避免悲剧的发生。

3忌丁香

这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

4不宜吃高脂肪食物

汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物，抑郁症患者要慎吃这些食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。

5不能吃炒米、爆米花

因为这类食物比较干燥，按照中医的观点来说，这是比较损阴气的食物，不仅如此，阴火旺盛的人最好也不要吃这类食物，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

不仅是患上抑郁症的人，平时大家心情不好时也不要吃这五种食物，要不然心情会更加低落。除了饮食，我们心情不好时也可以去做一些减压的娱乐活动，包括听歌打游戏等，或者向朋友诉说自己的心事，尽快让自己开心起来。

: wanxi