减肥应该吃什么容易

2021-04-11 来源：开平租房网

减肥应该吃什么

2008年北京奥运会场地自行车女子争先赛季军在这个看颜值的时代，都想要有好的身材来穿漂亮的衣服，所以减肥是很多人都想做的事，那么减肥应该吃些什么南？

减肥应该吃什么？

1.芹菜二米粥

芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

2.番茄豆腐豆芽汤

豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利于消肿。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。

3.双菇凉瓜丝

香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

4.玉米须菊花粥

取新鲜或干玉米须，同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花茶，其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。