儿童健脑餐彩椒圈太阳花煎蛋节能

2020-11-15 来源：开平租房网

儿童每天早晨都应该吃上营养的早餐，有益于一天的营养吸收，让宝宝有精力去学习，可以用彩椒做道太阳花煎蛋，完美的造型，酸甜美味，搭配一杯牛奶，就是一道超赞的营养早餐喽。

【彩椒圈太阳花煎蛋】

【主料】鸡蛋2个、彩椒50克、

【调料】食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量、

【做法】

平底锅五分钟阳光早餐--彩椒圈煎蛋~马上儿童节了，做给小朋友应该也不错~

1.红黄彩椒任意，鸡蛋2- 个

2.将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0..8cm的彩椒圈

.平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅

儿童健脑餐彩椒圈太阳花煎蛋

4.取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制

5.待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味

6.取实现了稳定脱贫。出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食用

儿童健脑餐彩椒圈太阳花煎蛋

烹饪技巧

1、鸡蛋入锅时最好不要移动平底锅。

2、彩椒圈厚度一致，底面均匀，这样蛋液不容易流出。

彩椒的食用效果

1.预防心血管疾病

可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

2.促进新陈代谢

儿童健脑餐彩椒圈太阳花煎蛋

其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。

.抗老化

市区方面

红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。

总结：这款美食，是先把彩椒切成花形状，做法非常简单，儿童吃着这样的太阳花早餐，开开心心的过着每一天。