最适合早春食用的食物每天吃一点身体少生病节能

2020-10-29 来源：开平租房网

春季，万物复苏，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡时，乍暖还寒之际，身体也最易被疾病侵扰，而此时也是最重要的养生时节！

所以，早春时节，饮食上的调理十分重要，下面这8种食物，最适合早春时节吃，不仅营养美味，还可以防病，助力身体健康，少生病。

第一种：韭菜，生阳散寒

春季养阳，首先选择辛甘发散的食物，韭菜是不错的选择之一！

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。

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韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅，中医认为，韭菜有温中散寒的作用。

韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，具有促进排便、缓解便秘的作用，长期便秘的人可以多吃一些。另外韭菜的含水量也很丰富，有80%以上，具有润肠的作用。

这8种食物，最适合早春食用，每天吃一点，身体健康、少生病！

<相信只要你付出就会得到相应的回报！Wan71《英雄远征》新手指导员是新服开启7天中为玩家解答游戏问题p>推荐吃法：韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋，是适合春天进补的一道家常菜。韭菜养阳，鸡蛋养血滋肝阴，阴阳双补！

原料：韭菜100克，鸡蛋2个，盐适量。

做法：1. 韭菜洗净，切段；鸡蛋磕入碗中，搅散。2. 锅加油烧热，下鸡蛋炒至成块，再放韭菜炒软，加盐调味即可。