长期缺乏睡眠会让免疫力下降容易

摘要：长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。 上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！

这可不是笑话而已，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这8个凶手，千万要离得远远的，切记切记。

凶手一：每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。

另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。

凶手二：长期不吃早餐

不吃早餐，大脑会 饥饿 ，能量不足会导致大脑疲劳、不集中；

不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡；

不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石；

不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失；

不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等；

不吃早餐，更容易肥胖；

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

凶手三：过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从 酒精性脂肪肝 到 酒精性肝炎 到 酒精性肝硬化 ，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。

可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。

凶手四：长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

烟草燃烧的烟雾会随着，吞咽进入胃部，有害物质尼古丁，容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出现，收缩、痉挛现象，继而造成，粘膜缺血、缺氧等情况，发生胃溃疡、胃炎等疾病

来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年 5岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为 4.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖地戒烟吧！

央行降息更可以使客户购机多采用融资租赁、按揭等方式。降息将为其节省购机成本 凶手五：经常久坐不起

人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为 %。

没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。

凶手六：放任体重变肥胖

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患1 种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。

任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。

凶手七：乱吃无禁忌

患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟， 我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。 所以那些乱七八糟的珍稀动物，还是不要吃了。

凶手八：心情总

美国杨百翰大学心理学教授霍尔特?伦斯塔德的研究表明，导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易 老得快 。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！

1.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况；2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病，可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤； .有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时；4.本品

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