只有健康的精子与卵子结合源泉

只有健康的精子与卵子结合，才能孕育出健康的宝宝。生活中我们会发现，很多男性会以为备孕是女性的事情，不加以重视，完全忽略了自己身上同样肩负着备孕的使命。下面的介绍，将给想要宝宝的爸爸们一些备孕的建议。

积极锻炼：不管是妈妈还是爸爸，拥有健康的身体，是孕育宝宝的前提。平时备孕爸爸可以尝试慢跑、散步等运动，也可以和朋友一起组织登山、郊游等活动，坚持一定量的体育锻炼，有助于增强免疫力，还能在运动中放松心情，缓解焦虑和疲劳。

早睡早起：如今的都市人群中，能够做到早睡早起的人是寥寥无几。对备孕爸爸妈妈来说，规律的作息是非常重要的，建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床，平复心情，准备睡觉，积极调整自己的作息时间，并坚持下去。

均衡饮食：优质精子的生成需要各种营养元素，因此，准爸爸在备孕期间不要过于挑食，科学膳食，营养要均衡，如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等。

心情舒畅：并不是只有被孕妈妈会有情绪病，情绪因素对爸爸的影响也是很明显的。对于那些总是带有不良情绪的男性来说，往往会造成内分泌紊乱，导致生精功能异常，影响精子的产出和质量。

以上几条建议，看似容易，但要备孕爸爸们持之以恒并不是一件简单的事。除了要怀上健康的宝宝，备孕爸爸要做这些工作之外，平时也要多关注自己的身体情况，保持心情愉快，这样才能拥有强壮的身体，享受照顾宝宝的快乐。

：

▲

将大大提高村医的积极性。村医队伍的稳定▲

·本文由育儿专家文章栏目发布，未经授权不得转载

·图片来源于锐景图库

唐山治疗前列腺炎多少钱
合肥白癜风哪家好
肇庆治白癜风较好的医院