火腿玉米粒的家常做法步骤是什么节能

现在很多人的饮食习惯不好，经常吃一些油腻的食物，这些食物吃了很难消化，时间长了就会出现消化问题，然后就会伴随着便秘，便秘会引起很多肠道问题，比如患肠癌的概率会增加，建议这些人群平时多吃一些玉米，玉米富含膳食纤维，具有促进排便的作用，下面教大家做火腿玉米粒来吃。火腿玉米粒的家常做法：酱油，鸡精，胡椒粉少许，盐，玉米粒，胡萝卜，油，淀粉1.油锅烧热先放入玉米粒和胡萝卜丁炒熟。2.然后放入酱油，盐，少许胡椒粉，鸡精等调料。 .最后放入火腿一起翻炒～4.最后淀粉勾芡即可出锅了～1.如果担心玉米不熟，可以加一点水小火煮下．2.火腿切好，最后放～玉米粒炒火腿肠的做法1.姜蒜切片2.红椒切丁 .火腿肠切丁4.新鲜玉米剥出粒，洗净沥干备用5.锅热油，姜蒜爆香6.倒入玉米粒7.加入适量盐，翻炒玉米粒8.加入火腿丁和红椒9.翻炒均匀10.加入适量水焖煮至熟11.然后加入鸡精12.加入十三下锅，翻炒均匀即可。玉米火腿小餐包所有材料到入钢盆拌匀step22所有材料到入钢盆拌匀step 搅拌到面团光滑.开始用手揉捏.拍打约10分钟以上到面团出筋性到拉长能透光若能揉久一点更好.拍拍打打还满疗愈的step44放室温分发酵至两倍大step55面团和奶油分割成小块整成需要的形状step66铺上玉米粒火腿少许黑胡感恩社会椒step77预热烤箱1分“这种权钱交易在美国由来已久钟.利用烤箱的余温来二次发酵约 0分step88表层刷上蛋液.进烤箱step99预热180度烤分（视烤箱状况不同调整）。玉米火腿鸡蛋饼熟玉米粒，火腿肠，鸡蛋，面粉1、鸡蛋+面粉和面，和至黏稠即可。2、火腿肠切片。 、电饼档加热好后，用勺子挖面糊放入电饼档中，平铺均匀。4、然后在面糊上放上切好的火腿片和玉米粒，煎熟即可。造型随意，爱吃糖的也可在面粉中加点糖水。