人常常没有胃口吗

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“夏季天气潮湿闷热，人常常没有胃口，不想吃荤，可是人体所需的很多蛋白质和氨基酸需要从肉类中摄入，这就需要我们动脑筋做些既口感清淡又富含营养的菜肴食用。

今天买了根瓠子，搭配猪骨，做了这道瓠子清炖猪骨，口感清爽不油腻，营养丰富，又利尿消肿，很适合夏季食用”

食材明细

主料 笋干 少许 猪骨 600g 瓠子 一根

辅料 料酒 适量 花椒 适量 鲜人参 一小根 冰糖 少许 八角 一颗 盐 少许 葱 一根 白醋 少许 姜 一块

原味口味炖工艺一小时耗时简单难度

瓠子清炖猪骨的做法步骤

法国的富豪们正在用 出走避税 的方式 1

猪骨清洗，备用

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坐锅烧水，水中放一些花椒

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水开，放入猪骨，水再滚加入少许料酒去腥

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氽水的猪骨洗净浮末，沥水备用

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葱白洗净切段，姜一块去皮洗净拍散，花椒少许，洗一下，鲜人参一小根，清洗备用

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砂锅中加入足够的水，水的量比煮汤少一些，加入猪骨，开火

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放入生姜，葱白，花椒，鲜人参

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加入几颗冰糖

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加入少许白醋

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大火烧开，撇去浮末，转小火，炖煮一个小时

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炖煮猪骨的时间，可准备配菜。瓠子一根，去皮，洗净

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瓠子切块，今天瓠子很嫩，就不用去瓤了

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昨天做笋干啤酒鸭时，泡发好的笋干还剩下一点，切段

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猪骨炖煮一个小时，基本熟透，加入笋干，继续炖煮十五分钟

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加入瓠子，再煮五分钟，尝下咸淡，适量添加一点食盐，即可出锅

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成品

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这道瓠子清炖排骨，制作简单，笋干鲜脆，瓠子嫩滑，猪肉细嫩酥烂，汤汁带一丝鲜甜，很是美味

小窍门

注意：苦的瓠子不可食用，会引起食物中毒。

苦瓠瓜含有一种植物毒素———碱糖甙毒素，且毒素加热后也不易被破坏，误食后可引起食物中毒。误食苦瓠瓜数小时后，轻度中毒者会出现口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡的症状；重度中毒表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血等，严重的会有生命危险

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