补脑抗疲劳的食物有哪些力量

2021-04-15 来源：开平租房网

长时间的工作或者是学习，注意力过于集中，比较容易出现脑疲劳的状态，那么要如何补脑抗疲劳呢？下面天天养生给大家推荐五种食物来帮忙。

1.核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~ 个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2.鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

.香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

4.海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

5.芝麻

进而将目标人群从外地客向本地客转移。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

上班族可以多吃点上述补脑、抗疲劳的食物哦！对于你的健康和工作是有帮助的。

提供补脑、抗疲劳的食物有哪些阅读，如果你很喜欢这些分享的补脑、抗疲劳的食物有哪些内容，希望你通过补脑、抗疲劳的食物有哪些 ,找到通往健康之路的金钥匙。

补脑、抗疲劳的食物有哪些的相关内容介绍：