薏米富含维生素权衡

2021-04-10 来源：开平租房网

摘要：薏米富含维生素E，常常食用可使皮肤细腻有光滑；雪梨可滋阴润燥，但性寒，因此脾胃虚寒，或者腹部冷痛的主子们不宜食用此粥哦。水果这样煮着吃，解毒又祛湿！

很多主子都爱吃水果，尤其在夏季，多吃水果可以让我们的皮肤变得水润、有弹性。

其实，很多人不知道的是，水果不仅可以生吃，还可以熬成水果粥。这样做着吃，功效更强大，可以清热生津，还能瘦身、美容护肤。

今天，御儿推荐给大家的【薏米雪梨粥】，就有这样神奇的养身功效。

薏米富含维生素E，常常食用可使皮肤细腻有光滑；雪梨可滋阴润燥，但性寒，因此虚寒，或者腹部冷痛的主子们不宜食用此粥哦。

食材

薏米、大米各50克、雪梨1个。

做法

①将薏米淘洗干净，用清水浸泡4小时；将大米淘洗干净，放置备用；将雪梨洗净、去皮、除核、切丁，备用。

②将锅放置在火上，加入薏米、大米和适量清水，用大火煮沸，转小火煮至米粒熟烂，放入雪梨丁煮沸即可。

这一现象有所缓解清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。