肌肉拉伤吃什么食物好节能

2020-11-20 来源：开平租房网

肌肉拉伤吃什么食物好

文章导读一般肌肉拉伤多出现肌肉过度紧张或者承受的压力过大造成的，会使局部疼痛、肿胀，严重的甚至会丧失运动能力，那么肌肉拉伤可以吃一些什么食物好呢？

营养治疗

肌肉、关节的拉伤、扭伤一般能够自愈，但患部痛得厉害，或是肿得很严重，要及时看医生。并辅以相应的营养治疗，促进患者恢复健康。

推荐使用钙制剂，因为钙是修复结缔组织的主要成分。常见含钙丰富的食物有豆类、豆制品、奶类、水产品等。

多食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。并注意合理的烹调方法，防止维生素C过度损失。

禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、姜等。

羊肉粳米粥

[ 用料 ] 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，粳米 60 克。

[ 制作 ] 将羊肉切丝，羊肾去筋去膜；用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。

[ 功效 ] 健筋补骨。

蝼蛄螃蟹

[ 用料 ] 生螃蟹1、世界上有一个人 3 个，每个月很稳定的赚5000+生蝼蛄 3 个，生土鳖 3 个，红糖 30 克，白酒 60 毫升。

[ 制作 ] 蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。

[ 功效 ] 活血祛瘀，通络止痛。