黄瓜拌花生米的做法节能

黄瓜拌花生米的做法

文章导读 黄瓜是我们平时生活中最受欢迎的青菜，它的味道清香平时很多家庭会经常食用黄瓜做些爽口的凉拌菜，黄瓜含有大量的维生素，经常食用对我们的身体有很多好处，而且黄瓜还有比较好的美容养颜的功效，它可以和很多的食物搭配在一起，其中黄瓜拌花生米就是比较常见的一种吃法，下面我们一起了解下黄瓜拌花生米的做法。

黄瓜，（学名Cucumis sativus Linn，英文名Cucumber），葫芦科黄瓜属植物。也称胡瓜、青瓜。果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺。中国各地普遍栽培，现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜喜温暖，不耐寒冷，为主要的温远超决议前的0.7850水平。室产品之一。黄瓜是西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜。五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”。

花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入

简介

菜系及功效：私家菜 糖尿病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 痛风食谱

黄瓜拌花生米的制作材料：

主料：花生仁（生）300克,黄瓜200克

调料：盐3克,味精2克,胡麻油10克,香油10克

黄瓜拌花生米的特色：

鲜清入味，味道可口。

2黄瓜拌花生米的做法：

1.花生米洗净，煮熟，捞出后用冷水浸凉，沥尽水分。

2.黄瓜洗净，切成同花生米同样大小相同的丁块，同煮熟的花生米掺在一起装盘清洗、熬制的过程中会使它的某些重金属会被去除；同时有些药材经过炮制以后也会使原本的毒性降低。就六味地黄丸的这一传言。

3.加入适量的盐、味精、花椒油和香油拌匀即可。

3小帖士

-食物相克：

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

想要拥有健康的身体离不开我们每天营养的饮食，黄瓜拌花生米的做法虽然是比较简单的，但是不失它的营养成分，而且吃起来也是比较清淡的，也能补充我们身体所需要的营养，平时我们在吃早餐的时候也可以做上一道黄瓜拌花生米，这样也能很好的保证我们早餐的营养。

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