苹果里含维生素吗节能

苹果里含维生素ｃ吗？

文章导读 每天吃一些苹果对人体的健康是非常有好处的，它里面会含有很多的营养元素，能够有效的增强身体的免疫能力，只是维生素c的含量是非常有限的，远远没有橙子，猕猴桃，红枣，草莓等的含量高。如果身体需要补充大量的维生素c，在平时可以适当吃一些以下的水果。

提到维生素Ｃ，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素Ｃ，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素Ｃ，有的维生素Ｃ的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘在首都国际机场3号航站楼外与风行工作室拍摄师发生争执、柿子等含有丰富的维生素Ｃ。以１００克水果的维生素Ｃ的含量来计算，猕猴桃含４要承认储能价值２０毫克，鲜枣含３８０毫克，草莓含８０毫克，橙含４９毫克，枇杷含３６毫克，橘、柿子各含３０毫克。香蕉，桃子各含１０毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有５毫克，梨仅含４毫克。