本身所含营养物质就具有补脾胃益肺气的功效了

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“桂花茶:桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用

糯米具有很高的食疗功效，本身所含营养物质就具有补脾胃、益肺气的功效。

藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。这三样配在一起营养养生”

食材明细

主料 藕 2根 核桃 2个 葡萄干 10粒 红糖 2勺

辅料 糯米 50克 花生 10粒 水 1000克 桂花酿 1勺

甜味口味煮工艺半小时耗时简单难度

养生桂花莲藕的做法步骤

1

备好核桃花生葡萄干糯米 糯米先用水泡2小时

2

把核桃花生葡萄干切碎同糯米拌匀

3

拌匀后把削皮的藕两头切开 0.2厚的盖不要丢了 装完糯米后要盖上的 开始装入糯米等每一个藕孔都装满手不好装的用筷子一根塞满藕孔

4

装好后用牙签把藕盖 盖上主要是防止糯米流出来

5

等水煮的出不多时放2勺红糖上色

6

在放入桂花酿1勺 等水差不多要收干时捞出藕 用豆粉加点水勾芡倒入锅里 调汁 关火

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我自己酿的桂花

8

把煮好的藕切成0.2厚的片 把调好的汁淋在上面就完成

小窍门

1.藕最好选长大的更好看也更好装糯米 我是将就家里剩下的藕做的 所以不好看

围绕关乎未来世界经济社会可持续发展的重大问题 2.不喜欢甜的可以加自己喜欢的味道做一样的

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