运动减肚子的几个有效方法力量

2021-04-10 来源：开平租房网

运动减肚子的几个有效方法

文章导读

众所周知减肥的好处是非常大的，减肥不但可以让我们拥有还的身材而且还可以让我们拥有健康的身体，所以我们建议肥胖的朋友们一定要及时去减肥，减肥的方法有很多种，不过我们最好还是选择科学健康的减肥方法，有一些肚子比较大的朋友希望知道如何用运动来瘦肚子，下文我们给大家介绍一下。

仰卧起坐

1、铺上垫子平躺仰卧在垫子上面;

2、双腿屈膝，然后脚掌平放在垫子上面;

3、双手抱头，利用腹部肌肉把身体向上拉到离地面厘米时，小腹紧缩停顿5秒左右;

4、停顿后再把身体放下，重复次。

肚皮舞

1、把双手举起或是放在腰侧;

2、保持身体的其他部位不要动，然后利用腰腹部的力量带动胯部，在空中画个“8”字。

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