提到长寿两字.永恒

所以不去死 摘要：提到长寿两字，很多人包括在内都很羡慕那些长寿老人。其实，我们也可以像他们一样长寿，但需要努力与自律。有专家指出，饮食是促长寿中必不可少、也不可忽视的因素之一，想长寿，饮食上必须少“三白”多“三黑”。 多 三黑 ：黑木耳、蘑菇、黑米

黑木耳是天然的抗凝剂，有、活血、防治冠心病与功效。但是建议每周只吃2次左右。蘑菇能抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。黑米外表墨黑，营养丰富，有 黑珍珠 和 世界米中之王 的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有 药米 之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有作用。

少 三白 ：盐、糖、动物

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。

可见，饮食是一门学问，会饮食有助于长寿。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。