谁知道熬夜吃什么对胃好源泉

谁知道熬夜吃什么对胃好?

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胃是现在人们最关注的人体器官之一，尤其是最近几年来，因为现代化科技越来越发达，污染也越来越严重，所以导致现在食物也被轻微的污染，但是胃的承受能力是有限的，所以人们要对胃就行格外的保护。熬夜对胃的健康是不好的，但是吃一点食物可以适当地保护胃，那么熬夜吃什么对胃好?

熬夜的人需要注意一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

食疗方一：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水