儿童创意美食奶香金沙土豆泥节能

【儿童美食奶香金沙土豆泥】

主料：土豆1个、鸡蛋2个、无糖纯牛奶50g、

辅料：番茄酱适量、盐少许、

步骤：

1.准备好原材料。

2.鸡蛋入锅煮熟。

.土豆切成小块。

4.土豆入锅蒸熟。

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5.煮熟的鸡蛋剥壳后，切成两片。

6.将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入适量盐。

7.搅打顺滑。

8.装入蛋清中，不知道说什么好挤上番茄酱即可。

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小贴士

鸡蛋煮开后再煮七八分钟即可，煮久了鸡蛋中的铁会转化为对身体不利的硫化亚铁。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

.美容

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土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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